Овесени ядки с банани и боровинки

1

Ето как може да започнете деня си с тази здравословна и вкусна закуска.

Каша от овесени ядки, печени узрели банани, боровинки, канела, мед и орехи.. трябва ли да изброявам повече? Толкова е добра, колкото и звучи!

 

Можете да направите тази рецепта с комбинация от други плодове и ядки!

Продукти:
2 банани, нарязани  |  1 1/2 чаша боровинки  |   1/4 чаша мед   |  1 чаша овесени ядки  |  1/4 чаша нарязани орехи  |  1/2 ч.л. бакпулвер  |   3/4 ч.л. канела  |   щипка сол   |  1 чаша мляко  |  1 яйце  |  1 ч.л. ванилия екстракт

Начин на приготвяне:
Загрявате фурната на 200°C и намазвате добре тавичката за печене.

Подредете банан в един слой на дъното на съда за печене. Поръсете половината от боровинки върху бананите, 1/4 чаена лъжичка канела, 1 супена лъжица мед и покрийте с фолио. Печете 15 минути, докато бананите омекнат.

Междувременно, в средно голяма купа, разбъркайте овесенети ядки, половината орехи, бакпулвера, останалата канела и сол. В отделна купа, разбъркайте заедно останалите мед, мляко, яйца, и ванилия екстракт.

11

Ивадете бананите от фурната, след това изсипете сместа с овесините ядки.

След това изсипете и сместа с млякото. Поръсете с останалите боровинки и орехи.

Пече се около 30 минути. Сервирайте топло.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *