Яденки | Рецепти

Зелените зеленчуци борят депресията

Вторник, 31 Август 2010 16:53

blokoliiii

Депресията е един от бичовете на XXI века. В борбата срещу нея фармацефтичните компании постоянно бълват нови и нови антидепресанти.
Не само хапчетата обаче са убиец на лошо настроение.Зелените зеленчуци борят депресията

Според специалистите хората изпадат в депресия, когато в организма им се наблюдава недостиг на фолиева киселина (витамин В9).
Тя спомага за образуването на серотонин. Той е наричан още "хормона на щастието". Серотонинът се произвежда в мозъка на човек и влияе положително върху неговите емоции. Колкото повече серотонин има в организма, толкова по-радостен и еуфоричен е човек.

Фолиева киселина от своя страна не се произвежда от организма, той си я набавя от храната, която човек поглъща. В много страни е прието производителите да обогатяват продуктите с В9.

За лечение на депресията британски лекари съветват наред с традиционната терапия при психолог, прием на храни, богати на фолиева киселина.
Най-добрият й източник са суровите зелени зеленчуци - салатите, спанакът, грахът, магданозът, броколите.
 
Добави коментар


Защитен код
Обнови

Полезни съвети

Знаете ли, че всяка смокиня съдържа по една оса?
Смокинята е известна с уникалния си вкус и текстура, но едва ли знаете, че това се дължи на една специална...
Защо рафинираното олио не е полезно
В миналото домакините са готвили с много по-здравословни мазнини от съвременните. Тогава направата на олио от семена,...
За репичките
Повечето хора използват само корена на репичките, но и другите части на растението са красиви, ароматни и приятни за...